nie wiem

Dzieki, dzieki wielkie za odpowiedzi i porady. Wiem doskonale, że nie ma takiego czegoś jak "miejscowe spalanie". Pomyślałem, że może cos by tam pomogło. Niemniej jednak narazie się skupiam na spaleniu tego czegoś z przodu Nie wszystko od razu, nie jestem jednym z tych w gorącej wodzie kąpanych I dzięki za uwagę odnośnie przerwy w diecie [...]

hejka Zdrzala, dzięki za komplement! Ty też wyglądasz bardzo dobrze! Właśnie przegladałam twoj dziennik i dieta jaka prowadzisz jest imo fajna, bede krozystac zapewne, bo mi często brak pomysłów to zgapiam po innych :) ja mieszkam koło Manchester... A tak w ogole to mam nowy blog, ten jest super stary i juz nie aktualny Lukrecja i Obliques - [...]

Nie, w Łodzi nic się nie szykuje w styczniu. Brutalsi na bank nic nie organizuja w tym czasie, wiem bo jestem jednym z nich :)... Najprawdopodobniej u nas w mieście coś się będzie dziać 13 lutego, ale jeszcze nie znam konkretów. Apropos Brutalsów zapraszam wszystkich do naszej nowej siedziby, narazie wszystko ogarniamy ale już jest super, 500 m [...]

Witam, jako że moja dieta jest BARDZO naciągana przez brak kasy muszę zrezygnować z płatków owsianych ma śniadanie. Jako że te 100g płatków owsianych to prawie moja nadwyżka kaloryczna którą musiałbym stosować na masie to nie chcę ucinać tylu kalorii. Więc chcę zastąpić płatki owsiane płatkami kukurydzianymi. Wiem że owsiane są dużo lepsze bo [...]

sonbaty dzieki zemi wytlumaczyles i wiem ze dieta jest najwazniejsza ale po pierwsze nie mam czasu na 5 posilkow a po drugie kase w to trzeba tez wkladac !!i to tez sa kolejne dwa problemy

To wiem, tyle że teraz urlop i napewno tyle kalorii nie spale, będę jadł około 2800-3000 do nowego roku i zobaczymy 2 stycznia w którym kierunku iść :-D

Dobra ale jak porownujesz go do tego co ci podalem to ten twoj rower to nie jest zadna okazja , ten odemnie kosztuje raptem 500 zl drozej a w sklepie byl kupiony za ok 10 tys zl , a koles wlozyl w niego jeszcze sporo kasy . Moim zdaniem za 4 500 zl mozna miec super rowerek ze sklepu . Zawsze masz gwaracje i jestes pewien ze jak sie cos zepsuje to [...]

Wiem, ze potrzebna jest regeneracja i dni wolne. Ale pojechalem sobie tym swoim (opisanym na poczatku cyklem) na sprobowanie i powiem, ze nie czulem sie 2 dni zmeczony/zakwaszony. A ty niekwestio piszesz(tak jak wszyscy na forum w innych postach ze mam czekac tydzien). Jestem nowy i moze dlatego jest to dla mnie taki kosmos... To ja mam w takim [...]

No a te EEG i neurolog - gdzieś na forum czytałem, że te fale sprawdza. Hmmm. Niby ok, ale jeśli dostałem kilka strzałów do tej pory i nic się nie stało, to chyba wszystko ok?? A jeśli z czasem coś się zmienia, to taki los, jak u każdego co nic też nie ćwiczy?? Chyba , że się mylę?? No ja bede, jeśli zmienie klub szukłą takiego co 1000 badań nie [...]

Witam! Twoja dieta mniej więcej teraz spełnia podstawowe zalecenia. Jak pisał s.m.p.a, a on nigdy sie nie myli ( :) ) jak masa nie pójdzie zwiększ kaloryczność. Swoją drogą chciałem nawiązać do Twojej wcześniejszej diety. Z mojego doświadczenia wiem, a wrzucam na wagę kuchenną dosłownie każdy dziennie zjadany produkt, aby mieć 3 plasterki sera [...]

Pływanie dobra myśl, spróbuję tego, lepsze to niż siedzenie na tyłku. Słyszałem o tym że Małysza rozciągnęli, pytanie tylko jak? Wiem że zapaśnicy są niscy raczej ale to chyba nie reguła bo jest sporo wysokich, a ja chciałbym jeszcze chociażby te 2-3cm wydobyć jeśliby się dało.

Daj wyciskanie sztangi w hiper. Bo sila spadnie jeszcze bardziej jak porzucisz to cwiczenie a z doświadczenia wiem, ze hantle sie na sztange nie przekladaja.

Nie jestem pewien ... Wiem ze 28 zl kosztowal chyba profil 50x50x3 i tego jest najwiecej uzytego .... a ten mm drozszy to tak strzelilem, mozliwe ze troche taniej, ale generalnie nie polecam wszystkeigo robic z 4mm bo to za toporne wyjdzie i nawet nie przyda Ci sie bo wiadomo ze 500 kg nie bedziesz cisnal na klate A cena ta jest w Metalzbycie w [...]

napisze ci taak synie :d do tego aby byc dobrym 3eba sie urodzic i grac ciaglee.. 3eba tym non-stop zyc nic innego nie robic od poczatku i tlyko gonic gonic i gonic... kazdy rok w plecy to jest ogromna przeprasc;) wiem ze pewnie tesknisz za tamtymi latami itp.. ale one juz minely mowiac krotko...oczywisice mzoesz grac zawsze z chlopakami w [...]

oprócz ilości jonów liczy się jaki to zwiazek chelat czy nie. Mleczan z tego co wiem jest średnio przyswajalny, a jesli chodzi o ten z "biedaronki" to sprawdź jaki to zwiazek bo tak to niebardzo do się coś powiedzieć

7.00 Śniadanie Ryż biały 100 g Jaja sadzone 100g Cukier 10 g Oliwa z oliwek 5 g 15 b 85,9 ww 19 t 596,6 kcal do czego cukier? wywal albo daj miód + daj całe jaka i warzywa koniecznie. ryż lepiej paraboliczny/brązowy. 10.35 Drugie śniadanie Wiem, że taki sobie ten posiłek ale jem go w szkole :/ Dwie bułki 100 g Polędwica z indyka 40 g Masło [...]

"W poprzednie wakacje zrobiłem 10kg w dwa miesiące" Ja zrobilem 10kg w 2 miesiące, a teraz wpieprzam jak świnia i stoję z wagą. Masz możliwe to samo. Chwyć za miskę, dorzuć białko, jak nie dajesz rady wyciągnąc i lecisz. 10 kg jest możliwe i to mięcha, nie fatu. Wiem z własnego doświadczenia.

Hej dzis strasznie bez sily, za malo zjadlem, wiem juz ze nie moge omijac posilkow.. i troche zabraklo do spelnienia zalozen WL 60x12 80x8 90x5 100x4 122.5x2 (mega ciezko) 122.5x1 +1 z pomoca Pompki na poręczach +20x3 +20x3 +20x3 +20x3 +20x3 +20x3 Wyciąg górny (triceps) 6s 4p Zmieniony przez - Bartek114 w dniu 2016-01-18 19:27:52

jak miałeś depresje to ta choroba jest psychiczna i powinieneś iść do psychiatry powiedzieć ze masz lub miałeś taka chorobę i on powinien ci dać taka kartkę ze już nigdy nie pójdziesz do wojska zanosisz kartkę na WKU i powinno być ok wiem coś o tym bo tez miałem chorobę psychiczna i do wojska nigdy mnie nie wezmą mam taka kartkę ze jestem chory [...]

Spoko loko Bartek ja to wszystko wiem i sie zgadzam z tym zgadzam ale nie o to sie rozchodzi. Pisales ogólnikowo i o skrajnych przypadkach wiec ja tez ci tez podalem bardzo skrajny przypadek (robinson). Chlopak chce robic mase i zalezy mu na wyskoku, oczywiscie ze mozna z czegoś zrezygnować i wyniki beda lepsze ale po co kiedy mozna to pogodzić [...]